Диеты Кемпнера

Рецепт компота для диеты Кемпнера: вода 1,5 литра, сухофрукты 250 грамм, сахар – 100 грамм. Можно варить компот и из свежих фруктов, яблоки, груши, смородина с добавлением апельсина. Тогда количество фруктов для компота может доходить до 1кг.

Рис желательно неочищенный из расчета 50 грамм сухого продукта на сутки. Рис вариться без соли и масла.

Меню рисово-компотной диеты по Кемпнеру на день:

Завтрак: стакан компота
Второй завтрак: половина суточной нормы рисовой каши  + стакан компота
Полдник: стакан компота
Обед: стакан компота
Ужин: вторая половина рисовой каши + стакан компота
Вечером перед сном: стакан компота

Количество выпиваемой за день жидкости не ограничено -только вода, а чай, кофе, соки, напитки, алкоголь исключаются.

Диета достаточно эффективна для похудения, но так же и не легка в исполнении.