Снижение веса приходится на последние две недели, так что бегать через каждый день к весам не стоит. Вы заметите результат! Огромный плюс этой диеты в том, что можно кушать продукты в любом количестве, но только те, которые предусматривает диета. Перед началом диеты, советую посоветоваться с лечащим врачом во избежание гастрита или язвы желудка.
Первый этап диеты:
Первый этап – это две недели питания. В этот период стоит употреблять продукты с жирностью не больше 5%. Их можно кушать столько, сколько хочется, при этом помнить что все продукты должны быть натуральными. В их составе не должно быть сахара, крахмала и других добавок. Кроме йогурта, молока и кефира, к нежирным молочным продуктам можно отнести творог и твердый сыр. Цель диеты не снизить количество жирности в организме, а наладить правильный обмен веществ. Ведь, совсем без жиров организм не будет нормально функционировать. Ограничение в ежедневном употреблении жиров может привести к нарушению менструального цикла и проблемам с кожей. По диете Кима Протасова разрешается съесть в день одно вареное яйцо. Можно кушать яблоки, но не больше трёх раз в день. Напитки, такие как кофе и чай, пить можно, но без сахара. В день необходимо выпивать около двух литров воды.
Второй этап диеты:
Второй этап диеты Протасова начинается на третьей неделе и продолжается до ее окончания. С этого периода можно употреблять мясо, но в количестве 300 грамм, сваренного, приготовленного на пару, жареного на сухой сковороде или гриле и т.д. Можно есть любое мясо: курица, говядина, свинина, а также можно употреблять рыбу. Если Вы будете придерживаться этой диеты. то за пять недель станете стройной!
Комментариев нет:
Отправить комментарий