Диета Магги

С помощью диеты Магги можно сбросить до 15кг за четыре недели.

Во время диеты нужно употреблять большое количество воды, также разрешается пить несладкий чай и кофе, легкие газированные напитки.
При приготовлении пищи нельзя использовать масло и жир, а вот приправами можно пользоваться в любом количестве. Между приемами пищи разрешается есть огурцы и морковь. В том случае, если в меню не указывается размер порции, то тогда он может быть любым. Еще во время диеты желательно заниматься физическими нагрузками.

Меню на первую неделю

На завтрак ежедневно: одно – два яйца + половина грейпфрута

Понедельник
Фрукты (любые) в обед.
Ужин – мясо (отварное).

Вторник.
Обед – курица жареная или вареная.
Ужин – апельсин + два куриных яйца + салат из овощей + тост.

Среда.
Обед – сыр (обезжиренный) + тост с помидорами.
Ужин –мясо отварное.

Четверг.
Фрукты (любые) в обед.
Ужин – салат + мясо отварное.

Пятница.
Обед – фасоль + отварные кабачки + два куриных яйца.
Ужин – салат + жареная рыба + грейпфрут.

Суббота.
Фрукты на обед.
Ужин – салат +  мясо отварное.
Воскресенье.
Обед – грейпфрут +  жареная курица + овощи отварные+помидоры.
Ужин – овощи отварные.

Меню на вторую неделю

На завтрак ежедневно – одно – два яйца  + апельсин.

Понедельник.
Салат из овощей или фруктов + мясо жареное на обед.
Ужин – салат + два куриных яйца + один апельсин.

Вторник.
Обед – овощной или фруктовый салат + мясо отварное.
Ужин – два куриных яйца + грейпфрут.

Среда.
Обед – один огурец + жареное мясо.
Ужин – два куриных яйца + апельсин. 

Четверг.
Обед – отварные овощи + обезжиренный сыр + два куриных яйца.
Ужин – два куриных яйца.

Пятница.
Обед – жареная рыба.
Ужин – два куриных яйца.

Суббота.
На обед – апельсин + помидоры +мясо отварное.
Ужин – салат из фруктов.

Воскресенье.
На обед и ужин – вареные овощи +  жареная курица + апельсин + помидоры.

Меню на третью неделю

В течение всего дня можно есть данные продукты в неограниченном количестве.

Понедельник – любые фрукты (только не сладкие).
Вторник – любые овощи (только не картофель).
Среда – фрукты (только не сладкие).
Четверг – зеленый салат + рыба отварная + отварные овощи.
Пятница –мясо отварное  + отварные овощи.
В субботу и воскресенье – любой один вид фруктов.

Меню на четвертую неделю

Указанные продукты распределите на весь день.

Понедельник – четыре ломтика мяса отварного или жареного + три помидора + тост, грейпфрут + банка тунца + четыре огурца.

Вторник – 200г отварного мяса + два помидора + четыре огурца + яблоко + тост +  апельсин

Среда – нежирный сыр + ложка творога + два огурца + два помидора + отварные овощи + грейпфрут + тост.

Четверг – огурец + три помидора + половина отварной курицы + тост + апельсин.

Пятница – салат + два куриных яйца + грейпфрут.

Суббота – две куриные отварные грудки + немного творога + два помидора + простокваша + два огурца + тост + грейпфрут.

Воскресенье – два огурца + два помидора + банка тунца + две чайные ложки нежирного творога  + грейпфрут.