Постная диета

Постная диета относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность постной диеты - одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до четырех килограмм лишнего веса.


- Понедельник

Завтрак: пшенная каша с тыквой + зеленый чай.

Обед: овощной салат из капусты и моркови + борщ + зеленый чай.

Ужин: картофель с грибами + тушеные овощи + клюква, протертая с сахаром.



- Вторник

Завтрак: картофельные оладьи + салат из протертой редьки + зеленый чай.

Обед: фруктовый салат из свежих яблок + грибной суп.

Ужин: тушеные овощи + голубцы с рисом + зеленый чай.


- Среда

Завтрак: овощной салат + травяной чай.

Обед: салат из свеклы с яблоками и орехами + русские щи.

Ужин: картофельные котлеты + тушеная капуста + зеленый чай.


-  Четверг

Завтрак: бутерброды с кабачковой икрой + кисель.

Обед: овощной салат из репы и моркови + овощной суп + зеленый чай.

Ужин: салат из свеклы с яблоками + манная запеканка + зеленый чай.


-  Пятница

Разгрузочный день, в течение которого вы должны употреблять ягодные морсы.

Ужин: картофельное пюре + тушеные овощи + зеленый чай.



-  Суббота

Завтрак: геркулесовая каша + бутерброд с кабачковой икрой + зеленый чай.

Обед: салат из свеклы, моркови и яблок с орехами + фасолевый суп + зеленый чай.

Ужин: печеный картофель + тушеные овощи + соленые огурцы + зеленый чай.



-  Воскресенье

Завтрак: манная каша + кабачковая икра + зеленый чай.

Обед: салат из свеклы, моркови с орехами + картофельный суп + зеленый чай.

Ужин: котлеты из гречневой каши + квашеная капуста + кисель.