Разгрузочная кефирная диета

Очень хорошо подходит после праздничных застолий.

Эта диета разгружает организм и помогает отвыкнуть от переедания.

Кефирно-творожная диета

 Кефир в сочетании с творогом - отличный способ улучшить обмен веществ. При этом организм быстрее тратит энергию и расходует калории, а это и способствует похудению.

Кефирная полосатая диета

Такая кефирная диета длится две недели.

Она заключается в следующем

Кефирно-фруктовая диета

Эта диета для тех, кто хочет похудеть, но без особых мучений.

Кефирная диета

Кефир - полезный кисломолочный продукт и низкокалорийный. Именно по-этому все диеты основанные на кефире помогают быстро сбросить вес. 

5 кг за 6 дней

Первый день:
Завтрак: салат из свежей нашинкованной капусты (порция 100-150 грамм).
Обед: тушеная капуста с добавлением моркови (порция 150 грамм) + отварная куриная грудка – 80 грамм.
Ужин: 1 киви + вареная куриная грудка (100 грамм). 

Чечевичная диета

 Чечевица  очень подходит для диет. Низкая калорийность, содержание достаточного количества  белка, который быстро утоляет голод, -  это позволяет, оставаясь сытым продолжать худеть.

Недельная диета

Исключаем продукты:

- сахар и соль
- белый хлеб и выпечка
- сладости — конфеты, пирожные, торты, мороженое и т.п.
- маргарин и продукты с ним

Пшенная диета

Пшенная диета  проста в исполнении, хорошо переноситься и достаточно сбалансирована.

Продолжительность диеты 7 дней. Это диета поможет вам сбросить 3-4 кг.

Испанская диета

 
Продолжительность: 2 недели
Результат: минус 3–4 кг в неделю.

Диета на манной каше

При этой диете убыль веса - 4-5 кг.

Продолжительность - 7 дней.

Все думают, что на манной каше только поправляются.

Но с помощью манной каши можно  и сбросить лишний вес.

Диета для студента

Диета для студента

Чем питаться студенту, чтобы желудок был сыт-здоров, в кошельке не гулял ветер, а приготовление еды не «съедало» всё свободное время.

Рисовая диета

Рисовая диета

Ведь рисовая диета - для похудения идеальна.  
За две недели — до пяти-семи килограмм.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. 

Правильный ужин

Правильный ужин 

Кроме расчета суммы калорий, для правильного ужина важно подобрать оптимальные продукты. То есть те, которые будут перевариваться в среднем около 3 часов.

Деловая диета

Деловая диета

Деловая диета проста. За 7 дней можно избавиться от 4 до 6 лишних килограммов.

Деловая диета идеально подходит для очень занятых людей, у которых часто нет времени не только придерживаться определенной системы питания, но, порою, вообще поесть.

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета длится  2 недели. Эта диета популярна среди звезд Голливуда. На ней можно сбросить до 10 кг.

Диета состоит из достаточно разнообразных продуктов и питательна. Эта диета не запрещает кофе, отказаться от которого даже на две недели многие просто не могут.

Ананасовая диета

Ананасовая диета

Суть этой диеты в том, чтобы в течении 2 дней есть только ананасы — за день  около 2 килограммов.

Результатом будет снижение веса на 2 килограмма.

Ананасы есть свежими: консервированные фрукты приносят  мало пользы. Это,конечно, один из минусов этой диеты, потому что ананасы недешевые.

Арбузная диета

Арбузная диета

5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг.

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Как таковой «диеты Маргариты Королевой» нет. Есть система правил, которые диетолог советует применять ежедневно - это своеобразный стиль жизни.

Убираем живот и бока

Убираем  живот и бока

У вас худые ноги и лицо, а живот при этом заплывший жиром, это говорит об одном - скорее всего, ваш тип фигуры - «яблоко». Женщинам этого типа диетологи рекомендуют придерживаться в питании следующих правил:

Восточная диета

Восточная диета

При этой диете вы теряете от 3 и до 6 кг  - за 10 дней. Этот показатель будет зависеть от вашего исходного веса, скорости метаболизма и точности в соблюдении меню диеты.

Диета для снижения аппетита

Диета для снижения аппетита

Эта диета поможет решить сразу две важные задачи: избавиться от 5-6 кг лишнего веса и привести в норму стиль питания.

Диета для снижения аппетита рассчитана на 4 недели.

Чайная диета

Чайная диета

Зеленый чай уже прочно вошел в наш рацион, хотя пришел к нам совсем недавно. Как оказаловь, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры.

Яблочная диета

Яблочная диета

яблочная диета – это 3-дневная диета, которая уменьшит вес на 2 кг. Можно следовать яблочной диете через день в течение недели, тогда результат будет чуть меньший (до 1,5 кг), но все равно отличный.

Диета Любимая на 7 дней

Диета Любимая на 7 дней

За 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм.

Главное – правильно выйти из диеты и не бросаться на еду сразу.

Огуречная диета

Огуречная диета

При помощи огурца можно потерять до 12 кг за считанные месяцы. Но не спешите радоваться. Огуречная диета считается самой сложной и строгой в плане выдержки, так как следовать ей необходимо на протяжении месяцев, ни в коем случае не отступая.

Белковая диета

Белковая диета

Эта диета обещала быстрое похудение всем, кто желает продолжать кушать что угодно и при этом ничего не делать. Это соблазнило многих. Диета стала набирать популярность просто молниеносно!

Соковая диета

Соковая диета

Эта диета используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни, сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Японская диета

Японская диета

Эта диета популярна среди тех, кто хочет быстро похудеть.

Диета длится 13 дней, и за это время можно скинуть до 8 килограмм. За несколько  дней до начала диеты снизьте употребление сладкой, мучной, жирной пищи.

Минус 10 кг за неделю

Минус 10 кг за неделю

Эта диета разрешает употребление белого хлеба, макарон, жареного мяса, соли, сахара, шоколада.

 

 На такой диете можно потерять 7-10 кг лишнего веса за одну неделю. Эту диету легко выдержать и количество белков, жиров и углеводов в диетическом меню учитывается.

Американские горки

Американские горки

Эта диета работает по принципу изменения количества потребляемых калорий. Диета «Американские горки» основана на том, что при любой диете организм запоминает количество "съеденных" калорий. При этом, когда  организм адаптируется, возникает экономия калорий. В результате прекращается снижение веса.

Болгарская диета

Болгарская диета

Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает собственную разгрузочную болгарскую диету. Диета продолжается 4 дня. Относится с моно-диетам, посему может переноситься тяжело.

Стать стройнее без диет легко!

Стать стройнее без диет легко!

Для того чтобы не уменьшать размер привычной порции, которую вы едите, но при этом употреблять меньше калорий, необходимо заменить некоторые продукты менее калорийными.

Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер

Эта диета поможет сбросить около 7-8 лишних килограммов за 13 дней.

Первый день

 Завтрак: черный кофе.

Банановая диета

Банановая диета

Три варианта банановой диеты.

I.Банановая диета.

 на 3 дня (молоко и бананы) -  рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Овсяная диета - за неделю минус 5 кг

Овсяная диета - за неделю минус 5 кг

Единственным блюдом во время этой диеты - овсянка. Ее нужно кушать на завтрак, обед и ужин. Но есть  ограничения.

Кефирная диета

Кефирная диета

Кефир -  очень полезный продукт для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы быстрее. Для похудения жирность кефира должна быть не более 2,5%. С жирным кефиром похудеть сложно.

Кефир улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, доставляет в организм  белок и уменьшает чувство голода. Многие  используют кефир для разгрузочных дней.

Похудеть – легко!

Похудеть – легко!

У вас лишние килограммы? Вам кажется, что все вас или жалеют, или насмехаются над вами? Вам хочется легкости в теле?

Есть  легкие способы похудеть, воспользоваться которыми может каждый из вас.

Любим сладкое?

Любим сладкое?

Очень сложно бывает отказаться от еще одной шоколадной конфеты или кусочка торта. Почему мы постоянно хотим чего-нибудь сладкого?

Диетический суп с плавленными сырками

Диетический суп с плавленными сырками

Нельзя сидеть на жестких диетах. Вы просто издеваетесь над  своим организмом, а потом можете набрать еще больше.

Можно использовать другую диету.

Снижаем аппетит

Снижаем  аппетит

Этой диетой решаются сразу две проблемы: избавляемся от 5-6 кг лишнего веса и приводим в норму  питания.

Рассчитана  такая диета на 4 недели. Этого достаточно для того, чтобы привести питание в норму и похудеть. Главное, что в этой диете ориентируются на привычные и доступные продукты.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Сегодня существует множество диет для похудения. Все их можно разделить на такие группы:
- низкокалорийная диета – диета на основе низкокалорийных продуктов
- диета с пониженной жирностью –диетана основе маложирных и низкокалорийных продуктов, при этом ограничений на прием любой пищи, кроме жирной, не предусматривается
- монодиета –жесткая диета, потому что она прекдусматривает регулярное употребление только одного продукта питания (например, рисовая диета, яблочная диета, кефирная диета). Но именно из-за этой «жесткости», монодиеты достаточно эффективны: похудение на 2–3 кг достигается за очень небольшой период времени
- белковая диета – диета основана на продуктах, которые содержат животные белки (мясо и рыбу), при ограниченное количество фруктов и овощей допускается. Белковые диеты также можно назвать «жесткими», но эффективными, так как их результат – похудение организма – достигается небыстро, но сохраняется на достаточно долгий срок
- жировая диета –диета основана на употреблении жирных продуктов (мясо, сало), так как животные белки и жиры дают организму достаточное количество энергии, которая восполняет недостаток углеводов
- вегетарианство – диета здорового питания, однако мало применим в условиях нашего климата и не очень эффективена для похудения.

Разработаны также различные методы похудения
-питание по гемокоду – проводят анализ пищеварительных ферментов в организме, расщепляющих продукты питания, и на результатах основывают достаточно эффективную, но дорогостоящую диету
- метод Монтиньяка –вес снижается за счет питания «хорошими» углеводами (ржаной и отрубной хлев, фрукты, овощи, бобы, сыр) и тщательно отобранными жирами. Похудение идет медленно, но стойкий результат
- раздельное питание –метод похудения, который позволяет употреблять в пищу любые продукты, но в определенном сочетании
- диеты по группе крови –такая диета особенно эффективна для тех, кто не может ограничивать себя в объеме и разнообразии пищи.
При правильном питании главным секретом является то, что необходимо употреблять в пищу те продукты, какие помогут сжигать калории, которые вы получили при употреблении различных сладостей.
Одним из секретом правильного питания, ведущего к похудению, является употребление в пищу тех продуктов, которые помогают сжигать лишние калории, полученные организмом в результате питания всевозможными «вредными» лакомствами. Сюда можно отнести настои, которые подавляют аппетит, различные отвары и чаи для похудения - они просты в приготовлении, а действуют не хуже эффективных диет.