Убираем живот и бока

Убираем  живот и бока

У вас худые ноги и лицо, а живот при этом заплывший жиром, это говорит об одном - скорее всего, ваш тип фигуры - «яблоко». Женщинам этого типа диетологи рекомендуют придерживаться в питании следующих правил:

Специальная диета

-  обязательно начинайте день со свежих фруктов (либо каши)

-  сократите потребление животных жиров (особенно тех, которые содержатся в выпечке)

-  налегайте на рыбу и соевые продукты

-  употребляйте много жидкости, травяных и фруктовых чаев

-  ограничьте употребление соли и сахара

-  полностью откажитесь от алкогольных напитков (особенно это касается пива, которое считается злейшим врагом плоского живота)

 Физические нагрузки

 Не знаете, как быстро убрать живот и бока? Конечно без физических нагрузокне обойтись. Живот - одна из самых сложно прорабатываемых зон женского тела. Одними только «скручиваниями из школьных уроков физкультуры здесь не отделаться.

4 способа, которые  сделают вашу талию тонкой:

- занятия с обручем хула-пуп

- аквааэробика

- танцы живота

- комплекс упражнений для пресса.