5 кг за 6 дней

Первый день:
Завтрак: салат из свежей нашинкованной капусты (порция 100-150 грамм).
Обед: тушеная капуста с добавлением моркови (порция 150 грамм) + отварная куриная грудка – 80 грамм.
Ужин: 1 киви + вареная куриная грудка (100 грамм). 


Примерно через 30 минут после вечернего приема пищи выпей стакан минеральной негазированной воды.

Второй день:
Завтрак: салат из свежей нашинкованной капусты (порция 100-150 грамм).
 Обед: порция нашинкованной белокочанной капусты (100 грамм)  + оливковое масло (1 ч.л.) +  небольшое количество петрушки.
Ужин: половина средней куриной грудки в вареном виде.
Через час после ужина съешь 1 киви.


Третий день:
Завтрак: половина средней куриной грудки в вареном виде.
 Обед: капустный суп - отварить 1 куриная грудка + 1/3 кочана капусты+ 2 болгарских перца + пучок зелени сельдерея + небольшое количество петрушки   1 луковица среднего размера. Все продукты бросить в куриный бульон и немного посолить. Капустного супа дозволяется съесть 2 полных суповых тарелки – 1 на обед и еще одну через 1,5 часа.
Ужин: половина вареной куриной грудки.
Четвертый день:
Завтрак: половина куриной грудки.
Обед: квашеная капуста (150 грамм), либо 150 г капусты в тушеном или сыром виде.
Ужин: капустный суп (200 мл).
Пятый день:
Завтрак: 200 мл капустного супа.
 Обед: 2 киви + вареная куриная грудка (80 грамм).
Ужин: 150 г свежей нашинкованной капусты.

Шестой день:

Завтрак: 150 г свежей нашинкованной капусты.
Обед: 100 г отварной куриной грудки.
 Ужин: 2 киви + отварная куриная грудка (80 грамм).