Американские горки

Американские горки

Эта диета работает по принципу изменения количества потребляемых калорий. Диета «Американские горки» основана на том, что при любой диете организм запоминает количество "съеденных" калорий. При этом, когда  организм адаптируется, возникает экономия калорий. В результате прекращается снижение веса.

Более того, он стремительно начинает набирать вес после окончания диеты. Но если менять количество калорий, то метаболизм не будет замедляться и процесс похудения будет продолжаться. 

 Диета длится 3 недели.

Из рациона  исключают  жирную пищу.

Первые 3 дня - можно употреблять по 600 ккал в день;

 4,5,6,7 день - 900 ккал;

2 неделя - 1200 ккал;

 3 неделя - аналогично первой - 600 и 900 ккал.

 Диета «Американские горки» вместе с занятиями спортом обеспечит минус 6-7 килограммов за 3 недели.

 При дополнительном занятии аэробикой и силовой нагрузкой - 8-9 килограммов за 7 дней.