Минус 10 кг за неделю

Минус 10 кг за неделю

Эта диета разрешает употребление белого хлеба, макарон, жареного мяса, соли, сахара, шоколада.

 

 На такой диете можно потерять 7-10 кг лишнего веса за одну неделю. Эту диету легко выдержать и количество белков, жиров и углеводов в диетическом меню учитывается.

 Во время диеты не захочется перекусывать. Потерянные килограммы не возвращаются, потому что теряется организмом лишний жир, а не жидклсть.

 

 

I  день

Завтрак: сдобная булочка и чашка кофе или чая с добавлением ложки сахара.

 Обед: стакан кефира и жареная (запеченная) отбивная с солью.

 Ужин: чашка молока и треть плитки горького шоколада.

 

II  день

 Завтрак: чашка чая (кофе) с добавлением 2-х ложек сахара.

 Обед: тарелка макарон с добавлением сыра и маленьким кусочком сливочного масла, а также чашка кофе  или чая с добавлением ложки сахара.

 Ужин: стакан минеральной воды, жареная, запеченная или вареная курица (90 грамм), приготовленная с добавлением соли и приправ.

 

III  день

 Завтрак: стакан молока и сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.).

 Обед: 2 картофелины с добавлением соли. Картофель можно пожарить, сварить или запечь.

 Ужин: 2 чашки какао с добавлением молока. В каждую чашку нужно положить по 1-й ложке сахара.

 

IV  день

 Завтрак: стакан апельсинового сока и бутерброд из белого хлеба и сливочного масла.

 Обед: треть плитки шоколада (горького), чашка чая или кофе с добавлением ложки сахара.

 Ужин: 1 жареная или запеченная отбивная с солью и приправой, а также одним свежим огурцом.

 

V  день

 Завтрак: чашка кофе или чая с добавлением 2-х ложек сахара.

 Обед: стакан молока и порция риса с добавлением кусочка сливочного масла.

 Ужин: вареная, жареная или запеченная куриная ножка, приготовленная с добавлением соли и приправ.

VI день

 Завтрак: яичница, приготовленная из 2-х яиц, а также стакан апельсинового сока.

 Обед: бекон (150 грамм) и чашка чая или кофе с добавлением ложки сахара.

 Ужин: стакан молока и сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.).

 

VII  день

 Завтрак: 2 банана и полстакана молока.

 Обед: треть плитки шоколада (горького) и чашка чая или кофе с добавлением ложки сахара.

 Ужин: морская рыба (150 грамм), которую нужно либо пожарить, либо запечь в сметане с добавлением соли и приправ.

 

Количество сахара в чай или кофе не увеличивать.

Не кушать после 19 часов вечера.

 

 Во время диеты разрешается употреблять чистую питьевую воду в неограниченном количестве.