Диета Маргарет Тэтчер

Диета Маргарет Тэтчер

Эта диета поможет сбросить около 7-8 лишних килограммов за 13 дней.

Первый день

 Завтрак: черный кофе.

 Обед: 2 яйца вкрутую, вареный шпинат (для этого понадобится 1 пачка мороженого шпината) и немного масла, свежий помидор.

 Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.

 

Второй день

 Завтрак: черный кофе, сухарик.

 Обед: 1 большой бифштекс, салат.

 Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.

 

Третий день

 Завтрак: черный кофе, сухарик.

 Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой небольшой фрукт.

 Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, окорок (200 г), салат.

 

Четвертый день

 Завтрак: черный кофе.

 Обед: 1 яйцо сваренное вкрутую, 3 бкрупных моркови и немного масла, сыр швейцарский (100–150 г).

 Ужин: салат фруктовый.

 

Пятый день

 Завтрак: морковь свежая, обильно сбрызнутая лимоном.

 Обед: большая нежирная рыба (около 0, 5 кг), жареная или вареная, 1 помидор.

 Ужин: 1 большой бифштекс, салат обжаренный.

 

Шестой день

 Завтрак: черный кофе.

 Обед: курица (0, 5 тушки), слегка обжаренная, тушенная на постном масле, салат.

 Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, тертая морковь (1 стакан).

Седьмой день

 Завтрак: чай.

 Обед: мясо, жаренное на решетке (телятина или говядина), фрукты.

 Ужин: какой хочешь, но умеренный.

 

С восьмого по тринадцатый день меню данной диеты нужно повторить.