Диетический суп с плавленными сырками

Диетический суп с плавленными сырками

Нельзя сидеть на жестких диетах. Вы просто издеваетесь над  своим организмом, а потом можете набрать еще больше.

Можно использовать другую диету.

Углеводы бывают «быстрые» – печенье, шоколад, хлеб, сахар, картошка, макароны и т.д. – это реальный вред. Они прямо у вас во рту становятся глюкозой (топливом) и если в данный момент вы активно не занимаетесь чем-либо, то они откладываются в резерв.

И «сложные» – гречка, рис, овсянка и т.д. – они долго находятся в желудке, снабжая при этом организм энергией весь день.

Потому быстрые углеводы мы убираем вовсе, а сложные едим с утра.

 - Мясо по желанию – птица (курица особенно), говядина, свинина.

- Фрукты: виноград и бананы – табу. Зеленые яблоки лучше всего.

- Супы без картошки.

- 2 литра воды в день. Чай не  считаем, газированную воду и сладкие напитки нельзя.

Молоко  ограниваем, так как в нем содержится лактозу, которая повышает уровень гормона пролактина, а это приводит к  задержке воды в организме. Рекомендуются только кисломолочные продукты, в них лактоза разрушена бактериями.

Вот рецепт диетического супа с плавленными сырками:

500 г плавленых сырков 45%

400 г куриного филе

 150 г риса

150 г моркови

150 г репчатого лука

 50 г петрушки.

- Отварить куриное филе в 2,5 литрах воды, предварительно подсолить. -- Вынуть сваренное филе из бульона. А в бульон добавляем рис и варим 10 минут.

 - Через 10 минут добавляем нарезанные лук и морковь и варим еще 5 минут.

- Нарезаем  кусочками вареное куриное мясо и добавляем его в суп и варим еще 5 минут.

- В почти готовый суп добавляем плавленые сырки и варим их до полного растворения.  Посыпаем мелко нарезанной петрушкой.