Рисовая диета

Рисовая диета

Ведь рисовая диета - для похудения идеальна.  
За две недели — до пяти-семи килограмм.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. 


Дневная порция риса - 2пакетика риса любого вида. Сварить, разделить на три части (завтрак, обед, ужин).


1 день

 Завтрак: порция вареного риса с цедрой лимона + одно яблоко  + зеленый чай без сахара

 Обед: бульон из овощей + овощной салат + порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла;

 Ужин: бульон из овощей + порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару.


2 день

 Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны + один апельсин

 Обед: бульон из овощей + порция риса

Ужин: то же, что и на обед


3 день

Завтрак: рис с добавлением корицы

 Обед: бульон из овощей + порция риса с жареными грибами (на оливковом масле) + салат из огурцов

 Ужин: бульон из овощей + порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару)


4 день

 Завтрак: порция риса с нежирным молоком, + салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев

 Обед: бульон из овощей + порция риса с отварной морковью + салат из редиса и листьев салата

 Ужин: бульон из овощей  + рис с зеленью


5 день

Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом

 Обед: бульон из овощей + порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла

 Ужин: бульон из овощей + рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината


6 день

Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша

 Обед: бульон из овощей + рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла

 Ужин: бульон из овощей + рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда

7 день

 Завтрак: порция риса +  измельченное яблоко и груша, пара капель лимона и чайная ложка меда + небольшая порция йогурта

 Обед: бульон из овощей + порция риса + помидор, фасоль и зеленый салат

 Ужин: бульон из овощей + порция риса с кабачком (отварным или на пару) +  оливковое масло и базилик.