Овсяная диета - за неделю минус 5 кг
Единственным
блюдом во время этой диеты - овсянка. Ее нужно кушать на завтрак, обед и ужин.
Но есть ограничения.
Порции
овсянки должны быть небольшими - размером с кулак, но частыми - 6-7 приемов пищи в день.
Овсянку готовим без соли, сахара и масла. Единственное,
что можно добавить - фрукты (никакого винограда и бананов) и нежирный кефир.
Не запивать
кашу водой. Необходимое количество жидкости (1,5 литра в сутки) выпивается отдельно от приема пищи.
Овсянку НЕ ЗАМЕНЯТЬ популярными сухими завтраками,
хлопьями, хлебцами, содержащими сахар и прочие добавки.
Последний
прием пищи на овсяной диете - за три часа до сна.
Овсянка -
идеальная для разгрузочных дней. И если
у вас нет необходимости быстро похудеть, лучше остановиться именно на этом
варианте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий