Деловая диета

Деловая диета

Деловая диета проста. За 7 дней можно избавиться от 4 до 6 лишних килограммов.

Деловая диета идеально подходит для очень занятых людей, у которых часто нет времени не только придерживаться определенной системы питания, но, порою, вообще поесть.

Завтрак: 30 г хлопьев с молоком

Вариант: банановый сендвич: 2 кусочка хлеба грубого помола + банан кусочками +1 ч.л. меда  + 1 ст. л. йогурта.

Обед: салат из любых овощей + яблоко или апельсин + сендвич:  50 г куриного филе +  чайная ложка маринованных пикулей + 25 г тертого сыра + 1 ст.л. низкокалорийного майонеза + мелко нарезанный зеленый лук и огурец;

Вариант: 200 г картофеля в «мундире» + овощной салат + диетический йогурт + 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.

Ужин: 150 г курицы или индейки с подливой + 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в «мундире» + любые некрахмалистые овощи:  свекла, огурцы, сладкий перец, белокочанная капуста, салат, зеленый горошек.

Вариант: 75 г спагетти с соусом. Соус: консервированные помидоры с 75 г креветок или 100 г вареной курицы с небольшим количеством куриного супа, либо 75 г порезанной нежирной ветчины.