Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета длится  2 недели. Эта диета популярна среди звезд Голливуда. На ней можно сбросить до 10 кг.

Диета состоит из достаточно разнообразных продуктов и питательна. Эта диета не запрещает кофе, отказаться от которого даже на две недели многие просто не могут.

Первая неделя

Завтрак: чашка кофе с кусочком сахара + 1 апельсин или яблоко + 2 яйца всмятку + тост  (завтрак одинаковый для всех дней).

Понедельник

Обед: стакан  томатного или апельсинового сока +зеленый салат, заправленный лимонным соком + 200 г запеченного мяса.

Ужин: 2 яйца + 2 помидора + тост + 1 яблоко + стакан кефира.

Вторник

Обед: 100 г тертого сельдерея с лимонным соком + 200 г рыбы + чашка черного кофе без сахара.

Ужин: кусок отрубного хлеба + 100 г нежирной колбасы + 1 желток с зеленым луком + 1 яблоко  + стакан кефира.

Среда

Обед: салат из овощей и зелени, заправленный лимонным соком +  полцыпленка + тост + черный кофе без сахара.

Ужин: 50 г творога с желтком + отрубной хлебец + 100 г салата из свежих овощей + 1 яблоко + стакан кефира.

Четверг

Обед: 150 г телячьей отварной печени + салат из шпината + 2 картофелины в мундире + черный кофе без сахара.

Ужин: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком + тост + яйцо всмятку + кусочек нежирной ветчины + 1 яблоко  + стакан кефира.

Пятница

Обед: 200 г отварной рыбы + овощной салат, заправленный лимонным соком + ломоть отрубного хлеба + чашка черного кофе без сахара.

Ужин: омлет из двух яиц + салат из свежих помидоров, огурцов и лука + 1 яблоко  + стакан кефира.

Суббота

Обед: 150 г отварного мяса + 2 картофелины в мундире + 200 г тушеной моркови + черный кофе без сахара.

Ужин: 150 г отварного мяса + зеленый салат + заправленный лимонным соком + 1 яблоко  + стакан кефира.

Воскресенье

Обед: 100 г риса + 200 г запеченного мяса + зеленый салат + заправленный лимонным соком + черный кофе без сахара.

Ужин: 1-2 паровые котлеты + 2 помидора + кусочек ржаного или пшеничного хлеба + стакан кефира.

Вторая неделя

На вторую неделю рекомендуется  тот же рацион, только в обратном порядке:

в понедельник — меню для воскресенья,

во вторник — для субботы и т.д.